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年3月11日,是第十六个世界肾脏病日

今天就给大家介绍下相关的科普知识

世界肾脏病日

为了提高人们对慢性肾脏疾病的认识,让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是目前全球急需解决的问题,国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立每年3月份的第二个星期四为"世界肾脏病日"。

什么是慢性肾病

慢性肾脏病(CKD)的定义:

?肾损害(病理,血,尿,影像学异常)≥3个月

?GFR60ml/min/1.73m2,持续时间≥3个月

?具有以上两条的任何一条者,就可以诊断为慢性肾脏病

从这个定义看,除了急性肾炎和急性尿路感染,绝大多数的肾病都可以归属慢性肾脏病的范围。

慢性肾病的流行病学

慢性肾脏疾病以其低知晓率、高发病率、高死亡率和病程隐匿而被称作是"沉默的杀手"。

据最新流行病学调查显示:我国慢性肾病的社区患病率高达11%,一些一线城市已接近欧美慢性肾病发病水平。也就是说,在我国每10个人中有1人就患有慢性肾脏病。

在全球范围,有8.5亿人罹患肾病,慢性肾病每年造成至少万人死亡,是目前增长最快的第六大死因。

慢性肾病逐年高发,诱因无处不在,一旦得病则不可逆转。其中约40-60%患者5年到20年或更长时间后可能发展为终末期肾脏病(尿毒症),我国现有尿毒症患者多万,每年新增尿毒症患者12~15万。

慢性肾脏病的早期信号

肾脏没有像心脏般跳动的状态,也不像胃会因吃得过饱而有胀痛的感觉;它任劳任怨,默默地扮演着体内“清道夫”的角色,过滤并清除代谢产物。

正因此,肾病往往病程隐匿,在早期会没有明显临床表现症状,以致很多患者出现症状时已经进入肾衰竭乃至尿毒症期,影响的范围不仅只是泌尿系统,也会传至循环系统,重者威胁患者生命。

尽管如此,肾病还是会“露出马脚”。一旦发现身体出现下面这几种情况,一定要小心是否是肾脏健康出了问题。

01

眼睑或下肢浮肿

肾病会导致人体水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

02

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人,出现不明原因血压升高,应该警惕肾脏疾患。

03

泡沫尿

当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿。

如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

04

尿量变化

正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3。

如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

05

尿液检查异常

常规尿液检查,如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

06

贫血

中度以上的慢性肾功能不全患者,常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全,导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。

07

食欲不振

早期尿毒症患者,经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

温馨提醒:一定要坚持做定期体检,这样能有效排除肾脏疾病隐患,预防肾脏疾病的发生。

如何预防慢性肾病

01

患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检,科学管理疾病。

02

避免滥用药物,多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

03

健康饮食,少盐少酒,适量多饮水。

04

当喉部、扁桃腺等有炎症时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病(尤其是小朋友更需要注意)。

05

有计划地坚持每天体力活动和体育锻炼,控制体重,避免肥胖避免感冒。

06

适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水随时排尿,肾脏亦不易结石。

07

平衡膳食:人吃下大量的动植物性蛋白质,最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

08

作息规律,不熬夜,每天保证7~8小时的充足睡眠,让肾脏得到充分休息,有助于维持肾脏的正常运转,减轻肾脏负担。

09

每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史。从而对肾脏疾病早期发现,早期治疗。

1

从渴了再喝水到主动喝足够的水

我们身体中的废物大多是由肝脏和肾脏处理的,肾脏通过产生尿液来将新陈代谢产生的废物排出体外。多喝水能够加快尿液的排出,减轻肾脏负担。

但对于肾脏功能不好的人来说,喝水就要量入为出了,饮水过多会造成水肿,甚至水中毒,还会加剧肾脏疾病的恶化。

2

从单一饮食到均衡营养

多吃富含维生素和矿物质的食物、低盐低脂的食物、多吃新鲜的水果蔬菜是肾脏喜爱的饮食方式。

生姜能帮助加强肾脏功能,太多的甜食高糖食物会削弱肾脏功能。中医认为,山药是最滋补肾脏的食物之一。

3

从经常喝酒到拒绝酒精

除了伤肝,酗酒对肾脏的损伤也是巨大的。酗酒可以快速提高一个人的血液中的酒精含量,这会导致突发肾脏损伤,称为“急性肾损伤。”

4

从重口味到少吃盐

钠的摄入可能会对肾脏健康造成不利影响,特别是如果你的肾脏已经损坏的时候。如果你的肾脏很难从体内消除多余的钠和液体,那么这可能会导致高血压,而高血压可能会进一步损害你的肾脏。

5

从久坐不动到经常锻炼

保持健康的体重和有规律的锻炼可以减少身体很多健康风险,当然也包括肾脏健康风险。久坐不动,腰部血液循环减弱,不仅会伤害你的骨骼,更容易出现肾脏功能下降。

这4类人群要注意

糖尿病患者、高血压患者、60岁以上的老年人、体重超标者这四类人群应定期进行尿常规检查,特别是如果出现身体浮肿、排尿习惯改变、尿液性状改变,应及时进行尿常规检查,早期筛查肾病。值得注意的是,一些老年人患有多种慢性病,需要同时服用护胃药物、降脂药物和抗血小板药物,这类患者属于高危人群,容易发生急性肾病。因此这类人群服用这些药物应在医师指导下谨慎进行,还应定期监测肾功能。

来源:苏州疾控、贝灵健康



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